NOS HEMOS TRASLADADO: ESTAMOS EN http://www.escueladuncan.es/

En esta nueva página encontrarás toda la información necesaria sobre nuestro centro y sus actividades, precios y teléfonos de información.
La dirección del centro continúa siendo la misma: C/ Palazuelos, 58 Metro Congosto.

ACTIVIDADES CONCERTADAS CON TERPSÍCORE TEATRO DANZA.

• GIMNASIA LATERAL


• TÉCNICAS DE RELAJACIÓN


• EXPRESIÓN CORPORAL


• CANTO

Visita la página web del Grupo Terpsícore para ver información detalla de estos cursos.

http://www.terpsicoreteatrodanza.es/

Nuevos grupos y actividades

Actividades combinadas * ( Yoga/Pilates, Danza Árabe/Pilates) 50€mes

HORARIOS DE TARDE ( 16 a 20)

LUNES

16 a 18 Técnicas de Relajación y Reeducación Postural-Respiratoria

18 a 19 Danza Árabe*

19 a 20 Yoga*

JUEVES

16 a 18 Gimnasia lateral

18 a 19 Pilates*

19 a 20 Pilates*

MARTES

18 a 20 Canto

DOMINGO

18 a 19 Danza Árabe

19 a 20 Bailes de Salón

NUEVOS GRUPOS ( 20 a 21 )

MARTES Y JUEVES-. PILATES

LUNES Y MIÉRCOLES-. DANZA JAZZ

NUESTRAS ACTIVIDADES

• Se caracterizan por tener un máximo de cinco alumnos o siete ( dependiendo de la actividad).


• Puedes probar gratis y sin compromiso hasta dos clases.


• Trabajamos en un ambiente agradable y tranquilo, sin ruido de máquinas u otras clases. Durante las sesiones de Yoga , Pilates o Reeducaión Postural podemos visualizar imágenes relajantes en una pantalla.


• Te invitamos a una bebida ( caliente o fría) y a un ligero tentempié antes del ejercicio y después. Así que si vienes unos minutos antes puedes beber una infusión y ojear una revista en nuestra zona de descanso.


• Además de la clase a la que te hayas apuntado, puedes disfrutar de otras sesiones de relax o ejercicio físico complementarias todas las semanas( consulta actividades y horario en nuestra entrada de actividades gratuitas).


• Puntualmente ofrecemos talleres de fin de semana ( Relacionados con las Terapias Alternativas y el Movimiento) Nuestros alumnos/as pueden disfrutar de estos cursos completamente gratis.


• Todas nuestras actividades están orientadas al beneficio de la salud. No propondremos actividades físicas que ,aunque de moda,consideremos perjudiciales para los no profesionales del deporte o la danza.


• Aunque puedes comprobarlo en cada entrada del blog, el precio de la actividad es de 40€/mes ( Una hora a la semana) y 50€/mes ( Dos sesiones a la semana) .Siempre tratándose de la misma actividad. Para las personas que lo deseen tenemos descuentos para la realización de dos actividades diferentes. Y para las actividades de pareja también.( Sólo 35€/mes por persona).


• Puedes contactar con nosotros/as por e-mail: escueladuncan@hotmail.com ó llamándonos

al 653 92 20 34 ó 91 380 20 25. Deja tu mensaje y si no podemos atenderte en el momento, nosotros/as te llamaremos. Si prefieres pasar a conocernos ,el horario de atención al público son los Miércoles a las 11:00 y a las 20:30.( Sólo disponemos de 30 min, porque luego empiezan las clases). Si vives por la zona pásate a las 22:00h (de Lunes a Jueves).

BAILE MODERNO

Desde el origen del Jazz Dance hasta la música disco y el funky, pasando por el Jazz Contemporáneo o el Street Jazz. Una propuesta que puede ineteresar a los/las más jóvenes por su dinamismo y disciplina o a los profesionales del Teatro.

Las sesiones :

De dos horas de duración, cominezan con ejercicios de elasticidad , propios de la técnica clásica, luego trabajo de posición, giros, equilibrios,... y coreografía( tratando dos estilos diferentes en una misma clase).Finalizamos con estiramientos.

LAS CLASES SON LOS JUEVES DE 18 A 20

EL PRECIO: 50€/MES

Vídeo extraído del DVD YOGA DANCE que puedes comprar en www.yogaes.com

YOGA DANCE

Nuestras sesiones de YOGA DANCE se inician con un suave calentamiento, unas posturas estáticas de Yoga y pasamos al Yoga Dance.( Una coreografía basada en las posiciones del Yoga).Finalizamos con Yoga estático para estirar bien las articulaciones. La música es agradable y dinámica.(Uniéndose a los beneficios del baile el de los sonidos del YOGA MANTRA).

LAS CLASES son los Martes y Jueves de 10:30 a 11:30

YOGUILATES




Nuestra propuesta consiste en combinar suaves y agradables ejercicios de Tai Chi ( que sirvan de acondicionamiento al cuerpo), seguidos de un suave calentamiento y ejercicios propios del Pilates. (Que hagan particular hincapié en tonificar y fortalecer el cuerpo). Después unos asanas de Yoga ( Tranquilos y suaves que nos proporcionen un cuerpo más elástico y una mente relajada).Finalizamos con una pequeña relajación y ejercicios respiratorios propios del Chi Kung( que activen nuestro organismo).







A mediodía .Para trabajar en poco tiempo y de manera completa nuestro cuerpo, gracias a la cuidada selección de ejercicios provenientes de tres disciplinas diferentes pero complementarias. También para destensar nuestras articulaciones, relajarnos, y al mismo tiempo continuar el día recargados de energía, menos cansados/as, con una mente y un cuerpo perfectamente tonificados.

HORARIO:

LUNES Y MIÉRCOLES 13:00

FOTOS DEL CENTRO II


La Fachada.


Las vistas.Lo mejor... Cuando estés llegando a la Sala (si vienes en los turnos de tarde) verás preciosos atardeceres .Un lujo en Madrid. Éstas son las vistas desde la puerta de la calle.

FOTOS DEL CENTRO II




Espacio para las clases de Yoga y Pilates.

Lugar de reunión para nuestras charlas y talleres.

El espacio de las clases de danza.

FOTOS DEL CENTRO I


El baño
Zona de meditación En una plataforma elevada y envuelta en cortinajes se encuentra esta zona para meditar.
Zona de descanso Aquí nuestras alumnas leen mientras esperan su clase o toman una bebida caliente al finalizar la misma.

ACTIVIDADES GRATUITAS HORARIOS










MEDITACIÓN
Zen y Yoga .Uso de mantras y mudras. Primero unos ejercicios de Pranayama, luego la meditación y de nuevo pranayama.
( Duración: 30 min.aprox)

Sesiones: Miércoles 11:00 Martes 22:00









CARDIO
Ejercicio aeróbico para tonificar corazón y pulmones.
Quema calorías.
Complementa al Pilates o al Yoga.
Suave calentamineto de las articualciones, ejercicios de carrera y salto, ejercicios con marcha y stretching final.
Duración: 30 min. aprox.

Sesiones: Jueves 12:30 Jueves 22.00




CHI KUNG

Milenaria Gimnasia China para la salud, basada en ejercicios energéticos.

Duración aprox.:30 min.

Sesiones: Martes 9:00

REEDUCACIÓN POSTURAL Y RESPIRATORIA.

La mayoría de los problemas articulares y de las dolencias físicas que sufrimos son el resultado de años de incorrectas posiciones corporales que no solo deforman nuestro cuerpo, sino que, además, bloquean el diafragma impidiendo una respiración completa y fluida. La actividad que proponemos es ideal para aquellas personas que no han practicado ejercicio antes y quieren empezar a hacerlo, también para las que sufren algún deterioro articular , problemas vertebrales o habituales dolores de espalda, caderas, brazos o piernas. En cualquier caso, se trata de una actividad muy completa y agradable ,que favorece la salud y el bienestar general. Ejercicios respiratorios y estiramientos suaves marcan el ritmo de estas sesiones,que coordinan fuerza y flexibilidad, música agradable y tranquila, cuidada atención personal y relajación final. Es ideal para prevenir enfermedades y elimina progresivamente los problemas derivados de una mala postura corporal, devolviendo a nuestros cuerpos mayor estabilidad, flexibilidad y porte.



El profesorado: Además de especialista en Entrenamiento físico, con amplia experiencia y formación, es masajista deportivo y experto en Terapias Alternativas.



Podéis probar hasta dos clases gratis sin ningún compromiso.



INICIO: Octubre

Horarios de mañana y tarde.

LUNES: 20:00

MIÉRCOLES 9:00

El precio es de 40€/mes ( Una sesión semanal)

Sin matrículas



¡Además clases gratuitas de Cardio, Meditación y Chi Kung

Y lo mejor: ¡ Sólo cinco personas por grupo!



INFORMACIÓN:

En sala: Miércoles 11:00-11:30 // 20:00-20:30

En los teléfonos: 91 380 20 25 653 92 20 34

TEATRO PARA NIÑOS Y NIÑAS

El teatro es una actividad física y mental adecuada para los níños/as en edad de crecimiento, ya que desarrolla aspectos relacionados con la intelingencia y la capacidad de adaptación de los/las niños/as: habilidades sociales y técnicas de comunicación, creatividad, psicomotricidad... son algunos de los componentes que se ponen en acción a través del juego. Además sirve como desestresante para los/las más pequeños/as, al tiempo que sus padres pueden descansar unas horas a la semana confiados en que sus hijos desarrollan una actividad pedagógica muy completa. El taller estará impartido por una Licenciada en Artes Escénicas ( En la especialidad de Interpretación y en la de Dirección) y con amplia experiencia en la actividad docente.

HORARIO: VIERNES DE 18 A 19:30
PRECIO: 30€/Mes NO COBRAMOS MATRÍCULAS
MÁXIMO: 10 NIÑOS/AS POR GRUPO

INICIO: SEPTIEMBRE